不安や猜疑心・・・
いろいろなものが浮かび上がってくることもありますが、
それらは、リアルではありません。
記憶であったり、思考が作り出すイメージであったりします。
そんなときは、呼吸に集中してみましょう。
いつも、講座前やカウンセリング前でおこなっているように。
その苦しいイメージを
思い出しては忘れ、
すくい上げては手放していく。
光に守られ、大地につながっていると
イメージしながら。
好きな音楽や心地よいBGMを聴きながらすると、
より良いかと思います。
呼吸に集中すると、今ここに、戻ってくることができます。
作り出されてしまうマイナスのイメージの洞穴に
入り込んでいることに気づき、
その穴を掘り進めていくことをやめて、
今ここの、光の中に出てみましょう。
どうしても、
そのイメージに苦しむとき、
一人では難しい時は
講座やカウンセリング、セラピー、グループワークにお越しくださいね。
